一天三杯水喝掉肥腻的油肚
<style>#read_tpc p{font-size:16px;margin:16px,0;text-indent:2em;line-height:1.5;text-align:left;}#y_from{-moz-background-clip:border;-moz-background-inline-policy:continuous;-moz-background-origin:padding;background:#FEFCF4 none repeat scroll 0 0;border:1px solid #FFE79F;clear:both;color:#666666;font-size:14px;line-height:16px;margin:10px;padding:10px;text-align:left;}</style><p />导读：早上吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。<p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157145934130.jpg\"><p /><STRONG>一、清早喝水减肚腩</STRONG><p />早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。<A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100604/38ii.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100604/38ii.html\" target=_blank><STRONG>相关阅读：清晨第一杯水决定减肥成败>>>></STRONG></A><p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157150355179.jpg\"><p />虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。<p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100531/36n9.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100531/36n9.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>清晨4禁忌女人犯了容易加速衰老>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/396i.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/396i.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>30岁之前必做的16个抗衰老准备>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/396-.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/396-.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>10个常见美容误区 让你显老10岁>>>></STRONG></FONT></A><A href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100604/38ii.html\" target=_blank></A> <P align=center><p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157150645139.jpg\"><p /><STRONG>二、餐前喝水减胃口</STRONG><p />很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。<p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157150906172.jpg\"><p />那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。<p />同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。<p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100604/38ik.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100604/38ik.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>7个饮食窍门让你饭后不发胖>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100605/38ze.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100605/38ze.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>鸡蛋减肥食谱2周瘦20斤>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/395f.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/395f.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>减肥一族最爱的十大瘦身燃脂食物>>>></STRONG></FONT></A> <P align=center><p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157151140133.jpg\"><p /><STRONG>下午喝水减赘肉</STRONG><p />肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。<p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157151208199.jpg\"><p />可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。<p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100601/3739.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100601/3739.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>吃出瘦人体质 跟水肿肥胖说再见>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100528/3619.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100528/3619.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>每天5分钟轻松告别粗手臂>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100530/36k2.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100530/36k2.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>郑欣宜狂减80斤瘦身食谱大公开>>>></STRONG></FONT></A><p /><P align=center><p /><STRONG>水的减肥最佳喝法，除了之前提到的，还应注意以下方面：</STRONG><p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157153325170.jpg\"><p /><STRONG>1、饭后两小时喝250-400毫升的水，能增强肠道消化机能</STRONG><p />这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；<p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157153344197.jpg\"><p /><STRONG>2、无论再热的天气，女生也不能喝冰水</STRONG><p />无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。<p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100517/31ir.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100517/31ir.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>瘦身秘籍 9种食物“专吃”脂肪>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/3222.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/3222.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>番茄瘦身餐 让你一周轻松瘦十斤>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/320r.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/320r.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>屈臣氏14款热卖减肥产品的真实效果(图)>>>></STRONG></FONT></A><p /><P align=center><p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157153522151.jpg\"><p /><STRONG>3、容易水肿的人睡前四小时避免喝水</STRONG><p />容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。<p /><P align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/100607/2010157153641118.jpg\"><p /><STRONG>4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。</STRONG><p />在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效；<p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/3222.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/3222.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>番茄瘦身餐 让你一周轻松瘦十斤>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/320r.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100518/320r.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>屈臣氏14款热卖减肥产品的真实效果(图)>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100531/36n9.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100531/36n9.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>清晨4禁忌女人犯了容易加速衰老>>>></STRONG></FONT></A><p /><A title=http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/396i.html href=\"http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100607/396i.html\" target=_blank><FONT color=#000099><STRONG>30岁之前必做的16个抗衰老准备>>>></STRONG></FONT></A><p /> <p /><div id=\'y_from\'>From: <a href=\"http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fyxk.cn.yahoo.com%2Farticles%2F20100913%2F49ok.html%3Ff%3Dpw\" target=\'_blank\'>http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20100913/49ok.html?f=pw</a> Powered by <a href=\"http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fcn.yahoo.com%2F\" target=\'_blank\'>yahoo.com.cn</a></div>
页:
[1]