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老人穿平跟鞋利大于弊

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yunmeng 发表于 2010-10-17 12:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p />在人们的意识中,年纪大的人,由于脚部开始出现大大小小的毛病,应该穿平跟鞋。此外还认为,穿平跟鞋走路稳当,不致于崴脚,那些带跟的鞋子不适合老年人穿,是给年轻人准备的,其实这是一种认识上的误区。<p />< align=center><IMG src=\"http://x.limgs.cn/f1/yxk/101016/2010288110036162.jpg\"><p />一般来说老年人穿平跟鞋弊大于利,长期穿平跟鞋容易引起脚、腿、腰部疼痛,甚至影响脑部与内脏的健康。为了说明这个问题,首先要从足的解剖和生理谈起。<p />健康人的脚底有足弓,它是由足骨、韧带和肌肉共同组成的。足弓由一个纵弓和一个横弓构成,拱起的部分相当于脚心,拱形的一端是脚后跟,一端是前脚掌。人体的重量一半是由两只脚的拱形承受,另一半体重则是分散到两只脚的内外侧,这样就保证了人脚在站立或行走时的正常功能。由于足弓具有一定的弹性,所以能在行走和跑跳时,吸收、减缓地面对身体的冲击力和震荡,保护足以上的关节、内脏、脑和其他器官。<p />随着年龄的增长,老年人足部的肌肉与韧带和其他器官一样,也发生了退行性变化,肌肉群和韧带的应变能力都有明显的减弱,足弓的弧度趋于平缓,足弓的弹性也逐渐变小,脚的负重、抗震能力也随之下降。这样,人在站立时或行走时间久了,由于重心后移,从而加重腿和腰部的负担,脚、踝、膝、髋关节和腰部容易疲劳和疼痛。由于足弓失去缓冲能力,在路面不平行走或跑动时,会对内脏与大脑产生震荡的影响。<p />穿平跟鞋是有很多优点,它轻便、舒适,但是也有一些不足之处,它不利于负重和行走,特别是抗震荡的能力减少。此外,平底鞋的鞋子定向转动性最大,容易引起足、踝等部位的损伤和慢性劳损。<p />因此,老年人不宜穿平跟鞋,最好穿松软带后跟的鞋。穿带跟儿的鞋,不仅鞋跟本身有一定抗震作用,还能辅助增加足弓弧度和弹性,既便于负重又能缓冲地面的作用力,从而避免了肢体痛和腰痛。带跟鞋的鞋跟高度应以1.5~2厘米左右为宜,这样对老年人的站立和行走都会有利,会给老年人的身体健康带来许多益处。<p />来源:雅虎健康社区<p /><div id=\'y_from\'>From: <a href=\"http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fyxk.cn.yahoo.com%2Farticles%2F20101016%2F4jx5.html%3Ff%3Dpw\" target=\'_blank\'>http://yxk.cn.yahoo.com/articles/20101016/4jx5.html?f=pw</a>     Powered by <a href=\"http://www.phpwind.com/yahoourl.php?jumpurl=http%3A%2F%2Fcn.yahoo.com%2F\" target=\'_blank\'>yahoo.com.cn</a></div>
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诗语 发表于 2013-5-26 15:42:35 | 显示全部楼层
把大家关心的问题发到云梦吧,比如房价问题,粮油肉的价格问题,城市的环境,建设道路,绿环,教育等等人民关注的关心的问题。

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蓝雪 发表于 2014-9-9 05:31:31 | 显示全部楼层
你是泰山路的yunmeng?
如果您认为云梦吧还不错的话。请把她介绍给您身边的朋友们!谢谢:)
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